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明明管住了嘴，体重秤上的数字却总是纹丝不动；刚瘦下来一点，稍微松懈就立马反弹；四肢纤细，唯独腰腹像套了个 “游泳圈”…… 其实，这很可能是体内的湿气在作祟。别急，今天教你用这6种天然食物，一边祛湿，一边为瘦身！

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绿豆

绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用，可帮身体排出多余的水分和湿气。

口感清爽沙沙的质感，可做绿豆沙、绿豆糕等。

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紫苏

紫苏被称为 “纯阳之草”，适合夏日食用，促进人体的气血流通，赶走湿寒。新鲜紫苏叶食用最佳，晒干后也可长期保存。

可紫苏泡茶，或当做配菜，如紫苏焖鱼等。与鱼虾搭配，还能中和腥味，让菜品更鲜香。

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陈皮

陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，能够促进体内湿气的运化和排出。

泡水，煲汤均可。泡脚时也可添加。

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山药

山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用，能够增强脾胃功能，促进湿气的运化。

吃起来口感细腻，软糯香甜，可炒食也可煲汤，如山药排骨汤。

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生姜

生姜具有温中散寒、解表发汗的作用，能够帮助人体排出寒湿之气。嫩姜适合调味，老姜祛湿效果更胜。

除了作为食材，也可泡脚，祛湿效果很好。泡脚时切片煮水，水温控制在 40℃左右为宜。

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花椒

花椒具有排寒祛湿，杀菌消炎的作用。

除了日常食物调味，也可泡水饮用、泡脚时加一些花椒也对身体大有益处。

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